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Os benefícios do café e do chá para a saúde

Conheça a relação entre chá, café e saúde no trabalho e saiba como as bebidas quentes podem ajudar na promoção de um espaço corporativo mais saudável.

Bebidas quentes como o chá e o café têm vários benefícios para a saúde: novas propriedades vêm sendo descobertas, de acordo com pesquisas que estão sendo feitas.

Benefícios do Chá para a Saúde

Para entender os benefícios do chá para a saúde, primeiro, é importante saber que “chá” é, também, o nome de uma planta, a Camellia Sinensis.  Quando se toma chá verde, preto ou branco, são as folhas da Camellia Sinensis que estão sendo consumidas.

Mais do que uma bebida quente para espantar o frio, o chá da Camellia Sinensis é um grande aliado para manter a saúde dos dentes, do coração, para ajudar no emagrecimento, melhorar a concentração e até mesmo prevenir o surgimento do câncer.

Veja alguns benefícios do chá para a saúde (comprovados em pesquisas) :

• Diminui os radicais livres. Por sua elevada concentração de antioxidantes, o chá diminui a ocorrência de radicais livres e diminui a incidência de cânceres de bexiga, de mama, de pulmão, de estômago e colorretal.
• Combate a gordura. Os antioxidantes também são responsáveis por ajudar na metabolização de gorduras, manter as artérias saudáveis e diminuir o colesterol.
• Preserva a saúde mental. Com benefícios para o cérebro, os antioxidantes previnem doenças como Alzheimer, Parkinson e reduzem os níveis de stress.
• Ajuda na concentração. Por causa de um aminoácido único (a L-teanina), o chá ajuda na concentração, auxilia a memória e diminui o stress.
• Melhora a digestão. Por ter uma quantidade elevada de taninos, a bebida também ajuda no processo digestivo e diminui cenários de inflamação no estômago.
• Protege os ossos. Beber chá regularmente melhora a densidade dos ossos, protegendo contra possíveis fraturas.
• Auxilia a higiene bucal. Os taninos presentes no chá combatem as placas nos dentes e diminuem a incidência de cáries.

Com tantos benefícios para a saúde, o chá é uma das bebidas mais saudáveis do mundo, especialmente para quem tem o hábito de tomá-lo regularmente.

Benefícios do Café para a Saúde

O café não perde para o chá quando o assunto são os benefícios para a saúde. O hábito brasileiro de consumir uma xícara da bebida toda manhã é mais saudável do que muitos imaginam.

Além da cafeína, que é ótima para dar aquela energia extra ao longo do dia, o café tem diversos componentes que melhoram a qualidade de vida, combatendo a depressão, dores, algumas doenças, além de ter outros efeitos positivos.

Veja alguns benefícios do café para a saúde, comprovados em pesquisas:

• Reduz dores. O efeito analgésico do café demonstrou diminuir a dor muscular causada por exercícios em até 48%.
• Combate a diabetes. Quem bebe café diariamente tem de 9% a 22% menos chances de desenvolver diabetes tipo 2.
• Combate a depressão. Os efeitos estimulantes da cafeína podem ajudar no combate da depressão, com pesquisas demonstrando uma incidência até 20% menor.
• Preserva a saúde mental. Várias pesquisas correlacionam o consumo de café a uma menor incidência de doenças neurológicas como Alzheimer, Parkinson e Esclerose.
• Aumenta a longevidade. Diversos estudos comprovam que beber de uma a cinco xícaras por dia aumenta a longevidade e evita mortes prematuras.
• Auxilia a higiene bucal. O café preto, sem açúcar ou leite, reduz a quantidade de bactérias que ocasionam a cárie.

Esses são apenas alguns dos benefícios do café para a saúde. Em nosso Blog, já falamos de como a bebida melhora a comunicação e a produtividade no trabalho, sendo um ótima aliada na hora de aumentar o desempenho de equipes nas empresas.

Máquina de bebidas quentes: promovendo a saúde no ambiente de trabalho

Você já havia imaginado que o chá, o café, o cappuccino e outras bebidas quentes poderiam ser tão eficientes em melhorar a saúde? Na Smart Café trabalhamos com máquinas que servem até 16 bebidas quentes diferentes e ajudam na promoção de um ambiente de trabalho mais saudável.

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