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Qual a importância da pausa do café para o foco no trabalho e a saúde do trabalhador?

No momento de crise do COVID-19, a maioria das pessoas tiveram que se adaptar a viver em um ambiente totalmente diferente para dar continuidade no seu trabalho. O home office se tornou a principal forma de trabalho e, consequentemente, vieram as distrações decorrentes da nova rotina que abrange, também, a administração das atividades domésticas e, muitas vezes, a educação dos filhos, o que ocasiona várias interrupções, falta de foco no trabalho e diminuição da produtividade. Você e sua equipe estão passando por essa situação?

Com a correria de realizar inúmeras atividades impostas no trabalho, fazer uma pausa estratégica acaba se tornando uma tarefa muito difícil. As pessoas preferem focar nas suas obrigações e muitas vezes deixam de se alimentar de forma saudável ou mesmo de fazer uma pausa para o café. O que muitos não sabem é que esses intervalos na rotina são essenciais para o aumento da criatividade e da qualidade das entregas no trabalho.

Uma pesquisa da London School of Hygiene and Tropical Medicine afirma que a cafeína é benéfica para a memória e para a concentração dos colaboradores, diminuindo até os erros cometidos. Isso mostra como a pausa para o café é um recurso importante para renovar as energias de um profissional durante um dia intenso de trabalho, e pode ajudá-lo a ser mais saudável e produtivo.

Quais as vantagens da famosa pausa para o cafezinho?

O café proporciona mais do que energia, quando ele é consumido com moderação traz benefícios para a saúde do trabalhador. Ele ajuda a incentivar a liberação de dopamina estimulando o organismo e melhorando a disposição para produzir mais.

Algumas de suas vantagens são:

• Reduz o estresse
  O estresse e o esgotamento mental são características presentes na rotina de trabalho quando não administradas da maneira correta. Fatores externos e internos acabam provocando tensão emocional dos colaboradores. Quebrar a rotina, e fazer pausas entre uma atividade e outra para tomar um café, alongar o corpo, conversar e relaxar, pode evitar doenças, como a famosa Síndrome de Burnout, um distúrbio emocional ocasionado pela exaustão do excesso de trabalho ou qualquer atividade que demande muito tempo, responsabilidade e pressão.

• Estimula a criatividade e a produtividade
  Trabalhar horas sem parar acaba desgastando o organismo do trabalhador e ocasionando estresse. Ao realizar pausa para um café, a mente abstrai os problemas, ganha energia e, consequentemente, traz a criatividade e a produtividade.

• Traz motivação a equipe
  Empresas que estimulam a liberdade do funcionário e incentivam os intervalos, tornam os funcionários mais relaxados e felizes por poder descansar da rotina intensa.

• Melhora a qualidade de vida
  Saúde e equilíbrio emocional são fatores que a cafeína proporciona. Ainda pode contribuir para o combate a depressão e a prevenção contra as doenças do coração.

• Integração da equipe
  Tomar um cafezinho nos intervalos das atividades pode ser uma boa oportunidade para interagir com outras pessoas da empresa. Aproveite esses pequenos momentos de descanso para se aproximar dos colegas e descobrir coisas em comum.

Como eu inicio esse processo de estímulo do foco no trabalho com a pausa para o café?

Um bom gestor deve sempre promover iniciativas de bem-estar para seus colaboradores e o incentivo a alimentação é um fator importante nesse cenário. Por lei, toda empresa deve promover uma pausa a seus funcionários de 15 a 24 minutos.

Focar em uma coisa durante horas apenas te deixará exausto, mas, se você fizer um intervalos em um horários estratégicos, vai colaborar com o seu corpo para ter mais sagacidade, concentração e energia.

Falar que não tem tempo é uma desculpa que damos para nós mesmos, pois o tempo é igual para todos. O que diferencia uma equipe eficiente e produtiva tem muito mais a ver com a administração do tempo na execução das tarefas, e não ao excesso de trabalho extra. Pense nisso!

Para iniciar esse processo é necessário atentar a 4 fatores:

#1 Estabeleça um horário para os intervalos da sua equipe;

#2 Não confunda pausas com procrastinação;

#3 Mantenha o ambiente de trabalho organizado;

#4 Invista em ambientes de descompressão e bem-estar dentro da empresa, como o Micro Market.

Agora que você viu que uma pausa para o café pode transformar a produtividade da sua empresa e equipe, que tal modernizar o ambiente de trabalho tornando-o mais acolhedor com ambientes de convivência e descompressão? Mesmo no home office, estimule a pausa na rotina de seus colaboradores.

E se quiser surpreender a sua equipe com uma grande novidade para quando eles retornarem às suas rotinas no ambiente de trabalho, conheça o Micro Market.